Musarm
Musarm uppkommer av att de aktuella musklerna som arbetar med samma rörelse blir överbelastade och överansträngda. Även om rörelserna är små, sliter de på muskler och senor om de upprepas för många gånger och under för lång tid. Låsta arbetsställningar kommer förr eller senare att ge obehag och värk.
Goda råd vid musarm
- Använd musen så lite som möjligt – använd kortkommandon
- Avlasta axlar, armar och handleder, bland annat genom att sitta ergonomiskt rätt framför bildskärmen
- Ställ in arbetsbord och stol på rätt höjd
- Ta fler pauser och lite oftare
- Variera dina arbetsuppgifter och arbetsställningar
- Prata med din kiropraktor om du lider av någon av ovan nämnda symptom
Vad gör vi?
Efter en grundlig undersökning rättar kiropraktorn till felställningar i nackens kotor, axelled samt armbågsled. Dessutom behandlas omkringliggande muskulatur.
Kiropraktorn ger även råd om hur du ska stärka och stabilisera området. Råd om bättre arbetsställning är ett måste eftersom felaktiga arbetsställningar är den vanligaste orsaken till musarm.